热搜
您的位置:首页 >> 科技

電腦族多吃這些食物可明目

2019年05月03日 栏目:科技

所謂“電腦族”就是指長期面對電腦工作、學習的人群,長期面對電腦的人群有一個普遍的問題,那就是眼睛不好,而且臉色也不好,這都是因為電腦的輻射。

所謂“電腦族”就是指長期面對電腦工作、學習的人群,長期面對電腦的人群有一個普遍的問題,那就是眼睛不好,而且臉色也不好,這都是因為電腦的輻射。所以對于電腦族來說,合適的健康養生方法就是抵抗電腦輻射。

营养专家表示维生素C对眼睛有很大的帮助,人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,长此以往会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。而下面这些食物就是“电脑族”的选择:

枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量多,其作用和鱼肝油类似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量的。

韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素和挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物资,具有调味、杀菌的功效。

俗话说身体是革命的本钱,无论工作再忙也不要忘了休息,只有合理的作息才能达到的工作效率。尤其是每天朝九晚五的上班族,针对白领保健,这些小知识一定要了解,有意向的话可以继续阅读我们其他版块内容,学习更多养生知识。

所谓“电脑族”就是指长时间面对电脑工作、学习的人群,长期面对电脑的人群有一个普遍的问题,那就是眼睛不好,而且脸色也不好,这都是由于电脑的辐射。所以对于电脑族来说,合适的健康养生方法就是抵抗电脑辐射。

营养专家表示维生素C对眼睛有很大的帮助,人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。而下面这些食品就是“电脑族”的选择:

枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量多,其作用和鱼肝油相似。另外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量的。

韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素和挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

俗话说身体是革命的本钱,无论工作再忙也不要忘了休息,只有合理的作息才能达到的工作效率。尤其是每天朝九晚五的上班族,针对白领保健,这些小知识一定要了解,有意向的话可以继续浏览我们其他版块内容,学习更多养生知识。

坐飞机时哪个位置比较安全图
南航学子制作盲道地雷图
冲洗阴道太勤女性当心宫外孕