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冬季吃太飽不消化怎么辦6招解決你的問題

2019年05月02日 栏目:健康

冬季為了御寒,許多朋友都喜歡胡吃海喝,好不熱烈。在享受美食后,胃里塞了太多的東西就會開始消化不良,肚子又脹又難受,又不想吃藥看醫生,這該怎么

冬季為了御寒,許多朋友都喜歡胡吃海喝,好不熱烈。在享受美食后,胃里塞了太多的東西就會開始消化不良,肚子又脹又難受,又不想吃藥看醫生,這該怎么辦呢?現在為大家介紹一些家庭中都很熟悉的食物,很方面就可以治療你的消化不良的問題,還為大家支招怎么預防消化不良哦!

教你不吃药治疗不消化

1、吃点芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对减缓消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。

2、嚼口香糖

口香糖可能是缓解烧心的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,从而减缓烧心。

3、左侧卧

如果消化不良,长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现,左侧卧是夜间避免烧心的睡姿,而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

4、喝点甘草茶

美国马里兰大学医学中心研究发现,甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生长,减少炎症。

5、吃点芥末

胃酸失衡就容易导致消化不良,少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末便可缓解烧心。

6、吃点小苏打粉

小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后,即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

预防不消化吃什么好

1、南瓜有助于健胃整肠

南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A),其果实、花、种子、叶子都有药效,淀粉多,煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效,用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进,可煮南瓜浓汤,有助消化。南瓜花可煮汤,有降热、止下痢的效果。

2、可促使胃壁粘膜再生的高丽菜

高丽菜含维生素C及K,可促使胃或十二指肠的粘膜再生,医治溃疡。生吃或加热都很可口,平时常食用,可调整体质。不过,煮、炒会破坏维生素C,所以要治疗溃疡,还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁,再稍微加热,在饭前饮用,大约延续喝10天,效果就会显现。

3、可强健疲弱胃肠的无花果

无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎,煮成半干,加入少许蜂蜜和水,即可饮用。保存无花果,可先使其干燥,放在火上煮再磨成粉,使用时,加开水或水泡便可。

冬季为了御寒,许多朋友都喜欢胡吃海喝,好不热闹。在享受美食后,胃里塞了太多的东西就会开始消化不良,肚子又胀又难受,又不想吃药看医生,这该怎么办呢?现在为大家介绍一些家庭中都很熟悉的食物,很方面就可以医治你的消化不良的问题,还为大家支招怎么预防消化不良哦!

教你不吃药治疗不消化

1、吃点芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能医治胃食管反流。

2、嚼口香糖

口香糖可能是缓解烧心的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,从而缓解烧心。

3、左侧卧

如果消化不良,长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现,左侧卧是夜间避免烧心的睡姿,而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

4、喝点甘草茶

美国马里兰大学医学中心研究发现,甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其缘由是甘草既可促进胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生长,减少炎症。

5、吃点芥末

胃酸失衡就容易导致消化不良,少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食品,可中和胃酸,1茶匙芥末便可减缓烧心。

6、吃点小苏打粉

小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸产生反应后,便可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

预防不消化吃什么好

1、南瓜有助于健胃整肠

南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A),其果实、花、种子、叶子都有药效,淀粉多,煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效,用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进,可煮南瓜浓汤,有助消化。南瓜花可煮汤,有降热、止下痢的效果。

2、可促使胃壁粘膜再生的高丽菜

高丽菜含维生素C及K,可促使胃或十二指肠的粘膜再生,治疗溃疡。生吃或加热都很可口,平时常食用,可调整体质。不过,煮、炒会破坏维生素C,所以要治疗溃疡,还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁,再稍微加热,在饭前饮用,大约持续喝10天,效果就会显现。

3、可强健疲弱胃肠的无花果

无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎,煮成半干,加入少量蜂蜜和水,便可饮用。保存无花果,可先使其干燥,放在火上煮再磨成粉,使用时,加开水或水泡即可。

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